夏休み中も元気に過ごしましょう（保健室）

今日から待ちに待った夏休みに入りました。
夏休み中も元気に過ごすために、御家庭でも気を付けていただきたいことを３つまとめましたので参考にしていただければと思います。

①規則正しい生活を送りましょう
　→早寝・早起き・朝ごはんは一日の基本です。
　　 また、睡眠時間は１・２年生は１０時間、３～６年生は９時間が理想ですので、習い事や家族でのお出かけもあると思いますが、できるだけ早めの就寝を心掛けるようお願いいたします。
　　
②病気の予防に努め、治療を済ませるようにしましょう
　→涼しい時間や学校で解放されているプールを利用して、積極的に体を動かすようにさせてください。
　   また、定期健康診断で病院への受診を勧められた場合は、ぜひ夏休みを利用した、早めの受診をお願いいたします。

③暴飲暴食を、しないようにしましょう。
　→暑いからといって、アイスの食べすぎやジュースの飲み過ぎは肥満のもとです。
　　　１日に食べる量、 飲む量をお子さんと決めて飲食させるようお願いします。また、３食をきちんと食べ、おやつを食べ過ぎないように声かけをお願いします。